Runner’s knee
Runner’s knee (tractus iliotibialis frictiesyndroom) is een overbelasting aan de buitenzijde van de knie. De tractus iliotibialis is een dikke peesplaat die vanaf het bekken langs de buitenkant van het bovenbeen en de knie loopt en vervolgens aanhecht op het bovenste gedeelte van het onderbeen. Deze dient voor stabiliteit aan de buitenzijde van de knie. Vaak is deze blessure te wijten aan te veel wrijving tussen de peesplaat en de knie zelf. De klacht treedt met name op bij hardlopers en heeft daaraan zijn naam te danken. Ook komt deze klacht regelmatig voor bij bergwandelaars die flinke stukken moeten afdalen.
Mogelijke oorzaken
- Holvoet
- Doorgezakte enkel (overpronatie): hierdoor draait de knie meer naar binnen, waardoor de trekkrachten aan de peesplaat groter worden.
- O-benen: meer spanning aan de peesplaat
- Beenlengteverschil
- Verminderde stabiliteit rondom de knie
- Altijd aan dezelfde kant van een bol wegdek hardlopen
- Slecht schoeisel
Symptomen
- Ontstaat vaak geleidelijk
- Doffe tot scherpe pijn aan de buitenzijde van de knie
- De pijn kan uitstralen
Therapie
Bij een runner’s knee is het belangrijk om de belasting aan te passen of rust te houden. Indien u door blijft lopen met een runner’s knee kunnen de klachten zo hevig worden dat de sportactiviteiten volledig moeten worden gestaakt. De podotherapeut onderzoekt of uw klachten een oorzaak hebben in een afwijkende voetstand, beenlengteverschil, afwijkingen in het looppatroon of in uw schoenen. Indien er sprake is van een afwijkende stand en/of beenlengteverschil kunnen er podotherapeutische (sport)zolen worden aangemeten. Deze zolen beïnvloeden de stand van de voeten, knieën en heupen tijdens het staan en lopen. Op deze manier worden de banden, spieren en pezen op een andere manier belast en kan de pijn verminderen. Eventueel wordt aanvullend fysiotherapie geadviseerd.
Herkenbaar of heeft u vragen over deze of een andere klacht?
Neem gerust contact met ons op. Elke werkdag zijn wij telefonisch bereikbaar tussen 8.00-12.00 uur, daarnaast kunt u ons ook bereiken per mail info@podotherapievangelle.com.
Wilt u na het lezen van deze informatie een afspraak maken met een van onze podotherapeuten?
Klik dan op onderstaande knop!